艾宾浩斯的实验表明：

?1.在接触新事物之后的第一个九小时中是遗忘速度最快的；

2.相比新知识，重新复习起忘记的概念会更快（重拾知识点更加迅速）；

3.人们更善于记住有规律且多次重复的事情；

4.对于任何你想记住的事情都要在一定时间间隔内重复它；

5.一系列事物中处于开头或结尾更让人印象深刻；

6.深刻且专业的学习之后会记忆更持久?

蔡加尼克提出被中断的任务更容易被记住：

?1.蔡加尼克效应：回忆起被打断任务的频率是回忆起其他任务的两倍，因为人们在做事的时候需要一种“完成感”。由此，蔡加尼克提出通过“频繁间歇”的方法可以提高学生的记忆水平。如广告界五秒之后的略过广告，如果前五秒制造一个引人入胜的悬念，观众很可能因为好奇心把广告全部看完

2.年，杰罗姆布鲁纳强调了学习过程中组织和分类的重要性→分门别类，在大脑中建立信息文件夹

3.年，安道尔托尔文对情景记忆和语义记忆进行了区分：对特定时间的记忆对与情景无关的事实性信息的记忆?

“7”

??乔治米勒的魔力数字7

1.实验表明，人类一次性记忆的数量、种类一般不超过7（在5-6时最为高效）

2.人可以将很大的信息量进行分段整合，把包含了很多比特的信息分成若干组块，从而减轻记忆负担。一个人处理复杂的信息（多维刺激的时候），能够把所有元素进行整合，从而整体理解，如听到一个词汇时，不会把它各方面的特征拆分（发音、音调、意义等），而是作为整体进行识别（但一般信息通道容量为7（加减2）??

建立起联系旧时光的桥梁

安道尔托尔文建立起联系旧时光的桥梁

1.给词分组、归类，把信息组织起来有助于记忆

2.与外界的线索搭配起来，记忆能被更好地提出（想起来了！）

3.记忆的存储和提取进行对比和联系后，托尔文将长期记忆分为两种：语义记忆（semanticmemory,对事实、数据的记忆）情景记忆（episodicmemory,对过往事件的记忆）。前者的提取思路是按照不同事物的主题分门别类（如上海中心大厦有层）；情景记忆则根据时间和事件发生时的具体情况被提取出来（上次放假和朋友们去中心大厦游玩）。托尔文把情景记忆比作心理时间旅行，借助种种线索回溯到过去，体现了人的「主观时间感」

4.信息编码——为每一段长期记忆进行编码，并且按照相应的记忆线索（可以是感官上的，如特定的声音、特殊的气味等）为它们归类（就像图书馆的书库一样，每本书的索引号就是线索）

5.一种新的记忆类型：程序记忆（proceduralmemory,对事情步骤的记忆）如制作蛋黄酥的流程。根据记忆的不同类型，有重点或借助其他类型特性综合记忆，令影响更加深刻。??

戈登H鲍尔事件和情绪是一起被储存进记忆的

?1.我们记忆的感情色彩和当时的情绪是一致的，情景记忆尤其会产生这种效应（心情好的时候，便容易想起快乐的事）「基于情绪的提取效应」表明，

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